为什么狼吞虎咽容易胖？

慢慢咀嚼才是减肥的关键

很多人在吃饭的时候总是追求速度，特别是在外面用餐时更是如此。他们害怕浪费时间而快速地将食物吞咽下去。这样的方式虽然看似节省了时间，但也给身体带来了不少负担。吞咽大块的食物会让胃肠系统更加劳累，同时也会增加饥饿感，从而让你更容易有选择高热量食物的欲望。因此，狼吞虎咽的吃法并不利于减肥。

快速进食增加卡路里摄入

当你进食的速度越快，往往也会吃得更多。研究表明，快速进食会让大脑没有足够的时间来发出饱腹信号，从而忽视饱腹感而继续吃下去。更严重的是，快速进食也会导致你吃下更多热量更高的食物，这些食物往往是脂肪和糖分含量较高的。

缺乏注意力会导致过食

注意力不集中也是导致狼吞虎咽的原因之一。当我们看电视、上网或者埋头工作的时候，食物就变成了副产品，我们往往会忽略自己吃了多少食物。这种状态下，狼吞虎咽就容易发生，使我们一次性摄入过多的卡路里，从而增加体重。因此，为了避免这种情况，我们应该保持快乐而温和的用餐态度，让自己完全专注在饮食上，享受每一口食物的美味。

综上所述，狼吞虎咽会使身体变得更加劳累，增加摄入大量高热量食物的机会，同时也缺乏计算所吃的食物总量的时间，导致身体吸收多余热量的机会增加。因此，要保持健康的体重，我们应该保持良好的饮食习惯，缓慢进食，集中注意力，让自己享受每一口食物的美味。