中华养生保健杂志编委分享个人保健心得

初诊与及时治疗

很多人在感觉到身体不适时，不会第一时间去医院进行治疗，这个时候自己多多休息，喝点中药或者简单地通过药店购买一些药来缓解自己的症状。我们常常忽视的原因是害怕浪费时间，害怕医生的诊治费用高昂，不过，在很多情况下忽视对病情的及时治疗是非常危险的。

治疗延后带来了许多问题，发现病情极为严重时，就算想要求医也很难挽回。治疗前可以向较为专业的医师进行咨询，是否需要进行医院治疗或者是三甲医院更加专业的诊治。我们应该时刻查看自己的身体状况，对于任何不断提醒我们的病症，及时就医和治疗是最好的保健之一。

居家保健的基础知识

在生活中，我们很容易忽视自身的居家保健，简单的洗脸刷牙并不能保证我们能够远离疾病。饮食方面也需要特别注意，我们应该坚守少油、少盐、少糖、多蔬菜水果、高纤维的饮食习惯。坚持进行适当的运动，可以让我们拥有更好的身体素质。

注意个人用品的卫生是非常关键的，床具、浴具、夏季的防蚊、冬季的取暖，这些方面我们都要非常谨慎，避免出现创口和病症。我们应该养成勤洗手、勤晒被子、通风换气、定期消毒等等一系列有助于居家卫生的习惯。

排便要注意！

排便是人的日常生活中最常见的事情之一。我们平常经常会出现排便不畅的问题，起初不注意可能会逐渐加重，甚至发展成肠梗阻等重症疾病。常常出现排便不顺畅是需要引起高度警觉的，需要我们注意自己的日常饮食习惯，使饮食更加健康有营养，保持良好的生活习惯和运动形式，都是很好的调整方式。

排便不习惯也是一种不良的生活习惯，我们应该保持勤快、认真并及时排便的习惯，特别是充分利用每次便便来清洁肠道，保障身体健康。也应该重视肠内菌落的平衡，合理的膳食和温水清洗都是对肠道环境有所帮助。

在平常的日子里我们只有养成良好的生活习惯才能抵御疾病，并且增强我们的生命力。好的保健习惯就是长久保持身体健康的基石，希望每位读者都能够重视自身的身体健康并加以合理的保养。