抑郁症测试题免费自测

段落一：什么是抑郁症？

抑郁症是一种常见的精神疾病，它会导致情绪低落、失去兴趣和乐趣，影响个人的日常生活和工作功能。抑郁症患者通常会经历一系列的心理和生理症状，包括悲伤、疲劳、自卑感、睡眠问题、食欲改变、注意力困难等。

段落二：为什么要进行抑郁症自测？

抑郁症是一种需要专业诊断的疾病，但自测可以帮助人们了解自己是否存在抑郁的倾向。自测通常通过一组问题来评估一个人的心理和情绪状态，并给出初步的判断。虽然自测结果不能代替专业诊断，但它可以帮助人们意识到自己的情绪困扰，并在需要时寻求专业帮助。

段落三：免费自测抑郁症的问题：

以下是一组常用的抑郁症自测问题，每个问题有四个选项，请根据自己的实际情况选择最符合的选项，并记录下每个问题的选项。

问题一：近期是否常常感到情绪低落、很难开心？

1. 是，经常
2. 是，有时
3. 很少
4. 几乎没有

问题二：是否对平常感兴趣的事情失去了兴趣和乐趣？

1. 是，完全失去了兴趣
2. 是，丧失了部分兴趣
3. 否，还有一些兴趣
4. 否，兴趣没有受到影响

问题三：最近常常感到疲劳或缺乏精力？

1. 是，感到极度疲劳
2. 是，感到有些疲劳
3. 否，没有感觉疲劳
4. 否，精力充沛

问题四：是否负面情绪持续存在，难以摆脱？

1. 是，经常感到抑郁
2. 是，有时感到抑郁
3. 很少感到抑郁
4. 几乎不感到抑郁

问题五：睡眠是否受到了影响，无法正常入睡或早醒？

1. 是，经常出现睡眠问题
2. 是，时而有睡眠问题
3. 很少有睡眠问题
4. 没有睡眠问题

请将你的选项分数相加，然后参照以下结果：

分数范围：
0-5分：情绪状况正常。
6-10分：可能有轻微的情绪困扰，建议关注日常心理健康。
11-20分：存在一定程度的抑郁倾向，建议咨询专业心理咨询师或医生获得进一步评估和治疗建议。
21分及以上：可能存在严重的抑郁症状，建议及早寻求专业帮助，并进行全面的心理评估和治疗。

总之，抑郁症是一种需要重视和及早干预的疾病。如果你认为自己可能有抑郁倾向，请不要犹豫，及时咨询专业人士，并寻求适当的治疗和支持。