眼病亲历者的忠告——治眼病口诀

一、保持良好的生活习惯

生活习惯的良好与否，直接关系到眼睛的健康。尤其是现在人们大量的时间都是在面对电脑，智能手机等电子设备上，眼睛的疲劳与伤害更是不可避免的。因此，平时需要注意以下几个方面：

1、勿烟勿酒，合理饮食

长期的烟酒的刺激，会使眼中的毛细血管逐渐膨胀变大，不能很好地为眼提供营养，容易诱发眼疾。饮食要多样化，合理搭配各种食物，特别是富含维生素A、C、E和锌的食品，如绿色蔬菜、鸡肝、核桃、鱼类等。

2、规律作息，适度运动

过度疲劳是导致眼部疾病的一个重要因素，所以保证充足的睡眠时间和高质量的睡眠质量是非常有必要的。同时，适度的运动锻炼可以帮助提高身体的免疫力和抗病能力。

3、保持个人卫生

不要乱摸眼睛，勿随意揉搓眼睛，勿用不洁手扩大眼部的感染范围，保持眼部的清洁与干净，避免感染。同时，也应该减少使用眼药水等化学类药品对眼部的刺激，可以适当选择一些草本类眼药水。

二、及时就医，减少劳累

对于眼部疾病来说，早期发现、早期治疗才能取得最好的疗效。平时要注意眼部的感受，如出现眼痛、充血、视物模糊等异常症状，应该及时就医，享受专业的医疗服务。

另外，对于经常性长时间盯着电脑屏幕和看小说的人，可以适当的在工作时间定时休息，注意眼部的放松，缓解眼睛的疲劳。此外，可以选择一些护眼小方法，如补充富含抗氧化物的食物、使用护眼滴剂等。

三、选择较好的治疗手段

对于一些眼部炎症、出血等疾病，我们可以采取草本类的治疗方法，可以选择一些针对性很强的中药眼药水来进行治疗，毕竟中药不仅可以治疗眼病还没有什么副作用。

当然，对于一些比较严重的疾病如白内障、青光眼等，还是要听从医生的建议，选择较好的治疗手段，如手术、药物等进行治疗。

总的来说，保护好眼睛的健康需要我们自己在日常的生活中加以注意和努力。通过上述的方法，可以帮助我们更好地维护眼部的健康，避免眼睛疲劳和眼病的侵扰。